(43) Rehab i halkan

Bob sladdade runt och spelade rehabjogg på ny rekordlångsam tid - snitt över 06.30/km. Men vem klagar när knät inte smärtar?!

Stuvar om programmet för en tid framåt med avsikten att få fler pass för rehab, 5 min löpning, 20 sekunder stretch, 5 min löpning... osv. Upplägget syftar till att förlänga lårmuskeln som orsakar knäproblemen. Om allt känns bra i nästa vecka ska jag försöka mig på lite långa intervaller i halvhårt tempo, 5.10 istället för normala 4.45.

Ack: 323

Skamvrå: har inte fixat gymaccess än.