Morgonens 4-minutersintervaller:
Nr Str. Km-tid Puls
1. 866m 4:37 156
2. 868m 4:36 161
3. 869m 4:36 160
4. 840m 4:46 160
Temperatur: -9, (för kallt!)
torsdag 8 januari 2009
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
5 Juni - sthlm marathon
Facebook Badge
Bob
- maratonbob
- Stockholm, Sweden
- Vinylskivspelande långdistanslöpare som tycker att det ska göra lite ont ibland.
Inlägg
1 kommentar:
Bra tider brorsan. Och ganska låg puls. Du kan prova och laborera lite. Höj farten lite till eller minska vilan till 90 sek eller kör samma fart som grunden men 5 x 4 min. Du är på G-
LG50
Skicka en kommentar