10,4 km på 1.02.
För en maratonlöpare som vill ha en rejält bra tid rekommenderas att man ställer upp i lopp med start 01.59 natten man går över till normaltid. Estimerad sluttid bör vara ungefär 60 minuter under din normaltid. Detta helt dopingfritt.
Annars var dagens pass inget att yvas över, jobbigt och långt som vanligt men som maratonlöpare vill man ju härdas så varken det eller att vädret var vidrigt som ett baklängesmål var något som störde. Rent löpmässigt hade jag svårt att hänga med Linda men efter en spurt som heter duga kunde jag moonwalkande defilera i mål som segrare.
På tisdag nya intervaller.
Ack: 75,4km
söndag 26 oktober 2008
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
4 kommentarer:
snart dags för långa nike tightsen. Snart är du löpare och då kan du ha coola löpkläder. Undvik att se ut som en uteliggare. Det är inte coolt.
Följ programmet och bit ihop.
LG50
Alltså motiveringen är fel, det är aldrig coolt med trikåer och neonfärger (Cyklister är ännu värre än löpare, det är hart när omöjligt att hitta en acceptabel cykeltröja).
Men! luftmotståndet minskar så av praktiska skäl överväger jag tights i fortsättningen, åtminstone i mörker.
Vi lunchjoggingvänner ser fram emot tights, men då främst på den slimmade överkroppen...
F..n du har viss fallenhet för det skrivna ordet. Tänk om du har samma talang för löpning. Då kan du nämnas i programbladet inför Sthlm maraton.
Men jag har fortfarande inte glömt när du kom imål efter jag plockat ner målskynket och tidtagarutrustningen vid RegM 5 km. Fortsätt i tights och skit i konstiga kommentarer från icke löpare.
LG50
Skicka en kommentar