Pass 8, 20081019

50 minuter lugn löpning. Det blev 7,74 km på 46:48. Snittfart 6:02.

Snittfarten innebär i korthet att jag springer om tanter med rullator men att det är jämnt skägg mellan mig och stavgångarna. Jag får ont i högran från hålfoten och upp bakom hälsenan, det är störande men känns som det kan vara något jag drog på mig när jag ägnade mig åt lite väl många tåhävningar förrförra passet. Ska ta det lite lugnt med sånt.

När man springer runt årstaviken slås man av flanörmodet. På tjejerna är uniformen i år bylsiga stickade tröjor i grått, gärna med polokrage, uppknäppt jacka och komfortabla militärbyxor med bra passform i svart. På fötterna är det oftast halvgrova skor som inte är rädda för lite stötar. Alla tjejer har långt mellanblont fluffigt hår. På det hela taget blir det inte alls pjåkigt. Vad jag vill ha sagt är oklart men jag tycker inte det borde skilja så mkt i mode mellan Götgatan och Årstapromenaden men det gör det av någon anledning.

Jag ska vid annat tillfälle reflektera över sport- samt stavgångsmodet.

Veckans schema är:
Tisdag: långintervaller 4*4 minuter med 2 minuters vila/jogg mellan varje
Torsdag: 60 min lunchjogg - Förnedringsmöjlighet för Sidledstommy, små omärkliga tempoökningar kan antagligen sänka mig totalt för lång tid framöver
Söndag: 50 min lugn löpning

Ack: 51km