Snirkligt långpass och lätt tillförsikt

Som jag redan förklarat på facebook är Djurgården en bättre löprunda än idrottsklubb

Löpglädjen har varit helt bortsopad en tid, kopplat till det tappar man också inspiration att skriva och tvivlen på om jag kommer att vara i bra skick till maran växer sig starkare. Min ljumske är ett stort orosmoment och det gör det svårt att veta hur hårt jag vågar träna. Planen är i alla fall att köra enligt LG52:s modell med 2 kvalité och ett långdistans / vecka och så skiter jag i hur många mil det blir.

Hursomhelst så körde jag långpass 104 minuter idag och det kändes genomgående bra. Är mest irriterad över att jag inte kunde ligga på 5:40 som jag tänkt utan sprang snabbare. Tror jag förlorar en hel del på det då jag tror att det för långpassen är tiden man håller på som är viktig medan sträckan man springer sliter hårdare. Alltså: 20k i 5:10-tempo ger träning i 1:45 och slitage för 20 kilometer medan om man springer lika långt i 5:40 får man samma träning i nästan 2 timmar till för samma kroppsslitage. Men det är svårt att springa långsamt...

Hade också lite svårt att motivera mig att springa runt söder eller kungsholmen 2 varv så jag drog iväg genom turiststråken och avslutade med djurgården runt. När passet var klart gick jag upp till Karlaplan och åkte hem. Sprang även från zinken och hem, 1 km vilket var den klart tuffaste delen på dagens pass. Upplägget är riktigt nice, tror jag ska göra sådär på långpassen i fortsättningen, springa bort och åka hem eller tvärtom. Hässelby - Söder, Gärdet - Kaknäs - Djurgården - Söder etc. Mycket roligare än 694:e varvet runt Södermalm.

Valde mina gamla Pumaskor idag och det gick väldigt mycket mjukare än med Adizeroskorna men jag åkte på en fet blåsa på vänstran. Hursomhelst är det nog viktigt att skaffa ett par långspringare jag trivs med nu när det är hård asfalt som blir huvudsakliga underlaget. Helst ett par som känns Adizero... får gå och testa ett par Supernova imorgon tror jag.

Veckoplanering:
Tisdag - långa intervaller 5*1000 (4:20 min/km)
Torsdag - Löpning med vändpunkt 30-26 minuter (5:20min/k ut - 4:45min/k hem)
Lördag - Långpass 120 minuter