Perfekt uppvärmning för löpbandet - Inte.
Klev av löpbandet efter 1 k och stretchade och vilade ett slag. Gick upp på bandet igen och ställde in ett intervallprogram utan att riktigt förstå vad jag ställde in. Maskinen gick igång och jag sprang i 5:30-tempo och vips hade jag 5,5% lutning i några minuter, maskinen går ner på 2,5% och går sedan upp till 7% och ner på 2,5... Jag började bli dödens trött och det hade bara gått en sisådär 12 minuter. Jag fortsatte och maskinen gick upp på 8,5% och jag gav mig själv tillåtelse att kliva av efter 20 minuter... när maskinen efter 19 minuter ställde lutningen på 10% kändes det som ett dåligt skämt och när jag klev av efter 20 minuter var jag hygglo mör...
Efter lite vatten och sånt så tyckte jag att jag skulle prova igen. Den här gången visste jag vad som väntade och ställde in så att intervallerna blev lite kortare och körde tre uppåtbackar innan jag klev av. Trött. Mör. Halvnöjd.
Hade tänkt lägga ner Haiku men kan inte låta bli. Det är ett gift.
uppför mot okänd
okontrollerad vinterskräck
häng i bob häng i
okontrollerad vinterskräck
häng i bob häng i
P.S LG52, om du läser detta, ge mig ett bra pris på nån restplats till ditt träningsläger i portugal. Jag har semesterdagar över och en stor hink vinterfrustration!
Inlägg
3 kommentarer:
Gött! Hur känns det idag?
Broder broder. Jag har möjlighet till familje rabatt på några tusenlappar. Dessutom lägger springtime ut enstaka restresor på blocket och tradera. Jag är i Portugal v 10-11 (6-20 mars) Jag har löparskola + intervaller. Anders Szalkai har maratonlöparna och Rune Larsson ultragänget.
Du är välkommen manne. Speciellt nu när du är löpare och har lämnat lallarstadiet.
Men vad faaan är HAIKU ?
LG52
jag borde verkligen planerat in det innan. Hursomhelst tar jag några extradagar i tyskland nästa vecka för barmarksträning.
Haiku är japanska verser uppbyggda efter lite olika regler.
Skicka en kommentar