Vad många inte tänker på när man försöker ta ställning till huruvida en riktig espressomaskin är en sund investering är att den kan spruta hett vatten ur ett rör så att man kan på momangen tillverka varm saft efter ett kyligt träningspass.
Det är märkligt hur kroppen hela tiden försöker komma undan. Så fort jag tänker tanken "träna" så känner jag av någon krämpa. Idag var jag sjukt seg innan jag begav mig ut och uppvärmningen kändes som ett tröskelpass... Efter stretch och löpskolning när jag precis är redo att starta mina intervaller så far en sjuhelvetisk smärta som två tunna strömförande kablar ner från magtrakten ner via ljumsken och ut i vänster knä. Nu är det kört hann jag tänka innan jag bestämde mig för att det var fantomsmärtor och stack iväg. Utan känningar. (tillfälligt)
Under intervall 2 av 20 inträffar nästa "skada" när det plötsligt känns som att knäskålen på höger ben hoppar ur led och en irriterande smärta sprider sig i hela benet och jag hinner tänka att det är kört en gång till. Bestämmer mig dock för att jogga igenom intervall 3 bara för säkerhets skull. Utan känningar.
Totalt sett gick det väl ganska bra, det var ett kyligt träningspass med en Söder Mälarstrand från sin allra sämsta sida... Passet var förresten ett 20*1 minut med en minuts vila. Det gick lite snabbare än förra gången - men vilan var ju dubbelt så lång.
Snittempo: 3:46 och total sträcka 10.5k
I lördags hade jag en fin tur med Sören och Robert från björkhagen till Hellasgården med bastu och isbad. Du kan läsa allt om det här. För mig blev det 17k i drygt 5-tempo.
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar