Suleman Sleyman var kanske inte den skickligaste bajenspelaren, men definitivt den allra bäste.
Crosstrainer, det känns länge sedan och benböj och sånt. Tåhävningar i mängder, magträning deLuxe. Balansplatta med enbensböj och hela kittet. Nu är jag stark, formen är god och jag har fått en mössa av Erik.
Efter förra veckans ad hoc-träning när tid gavs ska jag försöka styra upp träningen lite den här veckan.
Måndag: Alternativträning (5bobK)
Tisdag: 6k Snabbdistans (10k tot)
Onsdag: Alternativträning, Roddmaskin, styrka (5bobK)
Torsdag: Lunchlöpning (10k)
Fredag: Vila
Lördag: Yasso-intervaller 8*800 (16k)
Söndag: Lugn distans (12k)
Tot: 48k, 58bobK
...nu blir det bara intressant att se vad utfallet blir.
Inlägg
2 kommentarer:
Detta har ingenting med marathon att göra men semlor är gott och du är fin på bilden.
Jag vill ju poängtera att det inte är jag på bilden.
Skicka en kommentar