Enligt plan, inget tjafs

Katt på axeln håller råttorna borta!

Imorse skuttade jag ut på en välbesatt årstapromenad och försökte eliminera snömoddens inverkan genom att springa högt vilket kändes rätt bra. Eftersom jag körde ett hårt pass igår så var det tungt och jobbigt men överkomligt och känslan var sjukt skön när jag såg att jag ändå legat på 5:07 i snitt med 3 sub-5k.

En vecka som gått precis enligt plan, Inget långpass men brutalintervaller igår, uppsnäppning av alternativträningen, snabbdistans och två distanspass. Jag är bättre idag än i söndags. En bra känsla.

Dessutom har jag blivit utnämnd till löpare av LG51 (sub30 på milen), vaktat katten Anjovis och fått tillbaka resultatet av fek-tentan som jag trodde jag skulle kugga - alla rätt såklart.

Vad gäller skador och skvanker så ömmar det lite i ljumsken och fotvalven har varit lite trötta i slutet av passen, jag skyller båda på snömodden men ska vara vaksam.

Antal pass: 6
Mängd: 62,3 bobK
Varav löpning: 51,3k

Nästa vecka blir något i stil med:
Måndag: 8k progressiv distans
Tisdag: Alternativträning
Onsdag: 6*1000
Torsdag: Lunchjogg
Fredag: Alternativträning
Lördag: Långpass
Söndag: lätt lätt jogg
...
Måndag därpå... intervaller i hallen.