Nymalet löparkaffe

Dagarna med färdigmalen Illy är äntligen över, nu vankas nymalet löparkaffe så ofta jag vill.

Igår onsdag steg jag upp 4:30, duschade, klädde mig respektabelt i kostym. Jag matchade med poppiga skor och en fin hammarbymössa. Jag fotvandrade därefter till Södra station varifrån jag reste till Göteborg via centralen. Väl i Göteborg blåste det friska vindar och solen sken. Kundmötet gick lysande och Göteborg var lika fint som Göteborg brukar vara. Sedan reste jag hem och tränade.

Jag tvekade huruvida det skulle tränas eller om jag skulle sova en stund men jag valde träning. Tanken var att värma lite och sedan springa i ett hårt tempo i 20 minuter innan jag joggade sista biten på min sexkilometersrunda men med endast 2 timmars sömn i kroppen kändes det bäst att lyssna ordentligt på kroppen och ta det lugnare vid behov.

Resultatet blev 2,4 k uppvärmning och sedan 15 minuter i kuperad terräng (inklusive helvetesbacke upp till årstabron) i 5:06-tempo. Det är jag ganska nöjd med, jag flåsade men var inte helt slut samtidigt som det gjorde ont i benen men det är inte värre idag. Någonstans känns det som ett visst mått av disciplin.

Ikväll har jag styrketränat. Känns bra.

Skoförsöket fortsätter, mina bostonskor känns helt klockers steget är rakt och jämnt. I pronationsskorna viftar jag till med högerfoten precis vid fotisättning av någon anledning vilket säkert är en faktor för mina tidigare knästrul.