När man kollar på det här klippet med Haile så inser man att det kanske inte är så jäkla fel med att överpronera. Snarare kan man ju se det som naturlig stötdämpning.
Klart är att jag ska fortsätta mitt test med neutrala skor.
(Tack Jens för klippet!)
måndag 21 september 2009
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
2 kommentarer:
Bra att du mixar din träning,broder. Du måste bygga upp styrkan i kroppen med mycket totalövningar. fria vikter, bobathbollar mm. Hantelflyes stående på balansplatta.- enarmshantellyft i armhävnställning-enbensbenböj mm mm.
Du har en obalans i kroppen. pronation är fotens egen stötdämpning och man kan träna upp styrkan i fot-underben och kunna köra i mer neutrala skor (Nike free, ecco biom mm)
Kom dock ihåg att den gode Haile ligger högt på framfoten när han är pigg. I berlin så knäcktes han av värmen och tappade steget. Sådär springer han bara när han är totalt slut.
Crosstrainer tips: tyngre belastning och mindre frekvens ger styrka och lite skidåkarträning.
Lättare belastning och högre frekvens blir lite fart och medeldistansträniing. Blanda
LG51
Gott. Jag hängde med min sjukgymnast idag och fick några övningar, ni säger samma sak vilket betyder att ni båda har fel. Eller så har båda rätt vilket jag ska chansa på.
Det funkar riktigt bra med neutrala skor, jag känner hur jag blir trött i fot och fotled men knän och höft verkar trivas riktigt bra.
Ska jobba vidare på löpgrund under oktober november, lyfta in intervaller från december om allt känns bra och sen blir det åka av i februari.
MB36
Skicka en kommentar