Stulen bild som sammanfattar Årsta ganska bra.
R.E.M. – Stand
Långpass. 15k / 1.27h
Förutom att jag klarade tentan (med en hårsmån) så gick veckan helt enligt plan; 29k löpning på 3 pass, 100 minuter alternativ kondition, balans och styrka genomförd.
Nästa vecka är planen:
Måndag: Crosstrainer / Roddmaskin och styrka
Tisdag: Löpning, 8-10k
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning, samma sträcka som tisdag men snabbare
Fredag: Vila / Ev styrka på gymmet
Lördag: Yasso! (10*800m m joggvila)
Söndag: Återhämtningsjogg
Inlägg
1 kommentar:
Cool. Du slog mig och Sören idag! Kör inte för hårt på lördag bara nu när du har kommit igång så bra.
Skicka en kommentar