Pass 15, 20081103

Intervaller, 4*4min

Segt. Sprängde mig på första som gick i drygt 4.10-tempo och sedan andra som var något långsammare... Tidtagningen på min jävla leksak krånglade så jag vet inte hur tredje gick men fjärde gick på 4:54-tempo.

Jag känner mig lite som Bajen. Man gör tre på en halvlek mot mff men pröjsar med 4+2 så det blev en rätt kass affär ändå. Å andra sidan har man ju 3-0 på apa för några veckor sedan som fortfarande värmer.

Skador: Känningar på insidan höger vad, vänster lår och förmodligen en lätt släng av autism.

Ack: 109,7 km